Ben daha 21 haftalık hamileyim ve ilk gebeliğim ama ben de aynı şekilde araştırma yapıyorum bulduklarımı paylaşayım sizinle. Yürüyüş yapmak, ilişkiye girmek ve merdiven çıkmak dışında doğumu kolaylaştıran bazı egzersizler var onları günlük olarak yapmak baya kolaylaştırıyormuş. İnstada melike_yoga diye bi hesap var onu da takip etseniz ücretsiz ulaşabilirsiniz.