Geçmiş olsun 10 haftadır gebelik şekeri ile hamilelegimi sürdürüyorum ☺️ şerbetli sütlü vb tatlılar yemiyorum ,patates pirinç. Kuru meyvE , muz üzüm kavun karpuz yasak . Sabah kahvaltida tam buğday ya da çavdar ekmek bir dilim ,peynir zeytin ve bol yeşillik , oglendede yine bir dilim Max ekmek ile et ya da sebze yemeği çorba , akşamda aynı oglendeki menü gibi ( öğlen et ise akşam sebze…) Yoğurt öğünlerde muhakak olmalı , ara öğünlerde ise bir meyve ve süt ya da yoğurt ve ya badem kaju fındık …. Abur cubur hazır gıdalarda yenmiyor ,ama ben yiyorum az az canım cektiginde ….istediğim kadar çay içiyorum acikk ve şekersiz , günde bir kahve şekersiz içiyorum canım istediginde . Yemekten sonra yürüyüş yapılmalı ama havalar soğuk ,evde yuruyorum bazen ama pek fayda etmiyor . Böyle yani . Bir de her sabah aç karnına açlık ,her öğünden sonra da tokluk şekerine bakıyorum tokluk 140 dan az olmalı …