Alerdinc cnm sekerle mucadele eden biri olarak diyorum seker yuklemende kac cikti bilmiyorum ama kendiniz takip edin bir hafta sdce bir gunluk sekerle iş ele alinmaz ayrica seker oldugunda uc saatten fazla ac kalmayacaksiniz ozmn aclik sekeri duser az az sık sık yemek gerek
Seker diyeti normal diyet gibi ac gezmek değildir hersyi yicen sdce seker yemicn kepek ekmek onemli ozellikle misir pirinç kestane tatli seker yani hamur isi bu tarz şeylerden uzak durmak lazm
Sabah kahvaltidan once seker okculur kahvalti edilir sonra - tok karna aksam yemekten bir saat sonra olculur