Isırgan tohumu yağı alın ve büyük tuvalet sonrası bölgeyi ılık suyla iyice temizledikten sonra bir kaç damla yağı sürün oraya. Kabız olmamak çok önemli lifli gıdalar tüketin bol su için 2 kuru kayısıyı geceden sıcak suya koyun sabah suyunu için ve kayısıları yiyin. Zeytinyağını salatada yiyin çiğ olarak. Çok zor duruma gelirseniz ılık suya bir tatlı kaşığı zeytinyağı döküp hızlıca için.