Nazlimom bende de çıktı 4 gündür diyet yapıp ölçüm yapıyorum diyetisyen ve dahiliye doktoru takibinde biraz farketti düştü ama normal düzey de değil daha onun için çabalıyorum , diyete gelecek olursak bol protein ve sebze ağırlıklı besleniyorum glisemik indeksi düşük besinleri tercih ediyorum meyve de falan , meyve yerken yanında ya ayran ya süt içiyorum muhakkak tatlıyı Pirinçi makarnayı 4 gündür tamamen çıkarttım hayatımdan ekmekte tam tahıllı yiyorum bir dilim falan , diyetisyen tarçının şekeri dengelediğini söylemişti günde 3 ltden fazla su içmeye çalışıyorum içine kabuk tarçın atıyorum yeşil elma yerken de üzerine tarçın serpiştiriyorum