Asel11Z herşeyden 😞 tatlı herşey yasak sabahları yumurta 1 tane kibrit kutusu kadar peynir falan omlet yaparsan zeytin yok haşlama yaparsan yumurtayi zeytin yiyebilirsin bol yeşillik öğlen 12 1 arasi meyve ama meyvenin yanında mutlaka kefir süt yoğurt ayran bunlardan birini tuketmen lazım sadece meyve şekeri anı yükseltiyor ben öğlen yemeği yemedigim için 2 tane ara öğün yazdı doktor yine meyve 2 tane ceviz kefir falan işte akşam da sebze yaparsan 6 yemek kaşığı tavuk falan olursa 2 but bu kadar 2 3 dilim ekmek yiyebilirsin çavdar ekmeği başka birşey yok 🤣🤣bunları yapmama rağmen aç yattim gene düşmedi istediği kadar insülin başladı