Ay kızlar ben bu konuda tekim sanıyordum canımsınız ya😅 kızlar ben nefes egzersizi terapisi alıyorum atak gelince kaçmayın korkmayın kendinizi derdinize odaklayın daha öncede oldu bana bişey olmuyor beynimin bir oyunu geçecek ve daha güzel günler yaşayacağım diyerek geçene kadarda derin derin burnunuzdan nefes alın verin bende işe yaradı ilk başlarda zor oldu baş etmesi ama sonrasında bana büyük kolaylık sağladı ne asansörü ne otobüsü ne metrosu yolda yürüyemiyordum bile ama geçiyor beynimiz oyun oynuyor kanmayalım bunlara biz düşüncelerimizden daha güçlüyüz ne kadar sakinleşirsek o kadar sıkıntısız doğumlarımız olur 🥰