Sinemarbc sürekli yatıp dinlenin😊 Bol bol su için günde en az 2.5-3lt. Ceviz süt yoğurt tüketin her sabah yumurta yiyin. Ve lütfen ayakları uzatıp yatın ağır iş yapmamaya çalışın. Şimdiden hayırlı olsun. Rabbim hayırlısıyla kucağınıza aldırsın inşallah🙏🏻