Evet canım bende hemde çok şidddetli kalkarken otururken bile ama tam 2 hafta önce instagramda bir spor hocası paylaşmış bel ağrısına çözüm diye oda hamile pnu yapıyorum 2 güne bir şuan hiç ağrım yok düz bir yere yatıyorsun iki kolunuda açıyorsun bacaklarını kır yukarı doğru daha sonra iki bacağınıda önce sağ tarafa yatır 5 kere nefes al ver sonra sol bunu 2 3 kere yap benim ağrılarım kesildi