Ben de 34. haftamdayim, bugün gittim, makat geliş benim de. Bazı şeyler önerdi doktorum. Özellikle de Google görsellerde makat bebek döndürme yazarsan bir hareket çıkıyor baş ve eller aşağı, bacaklar kanepede. Onu günde beş kez ikişer dakika yap dedi. Ben de o harekete başlayacağım inşallah. Bunun dışında pilates topu üstünde esneme hareketleri ve yürüyüş vb.