baloglusuuumm c vitmaini iceren meyve,tavuk ve et suylu çorba tüket,sirke veya tuzlu su ile gargara yapabilrisin.oksuruk vs varsa tereyagli pekmez,kozalak pekmezi,ballı süt,balin icine karabiber zerdecal ve zencefil koyup tüketebilirsin ve bolca su tüket nolur nolmaz