Busekaracaa benim şu zamanlarda 33 hafta oldum 148-150-122falan cikiyor tokluk ,ama yiyorum ilk zamanlara nazaran … Ekmek yemedigimde 120lerde oluyor … Kahvaltıda ekşi mayalı tam buğdaylı üç dilimli kaşarlı tost yiyorum calistigim için 120lerde yine … Kırmızı mercimek yükseltiyor 🙄bulgur ve tam buğdaylı makarna yedigimde de 140-150civari oluyor … Bu değerler çok yüksek ya da etkilerini bilmiyorum ama sanmıyorum çünkü sıfır seker besleniyorum neredeyse ,sadece besinlerin kendi şekerini alıyorum ….