Gmz5361 Takviye olarak;
Folik asit için Folidays
Yumurta kalitesi için Ocean qh ve Macavit f
Balık yağı - Ocean plus
C vitamini - Solgar ester c
D vitamini - Ocean d3k2
Bir de yeni adet düzenleyici veya olası hamilelik başıysa diye Duphaston progesteron takviyesi
Tabii hepsi doktora danışarak😇
Yiyecek olarak ise;
Bol yeşillik (roka, pazı, ıspanak vs), sebze, mümkünse organik veya gezen tavuk yumurtası, organik veya köy tavuğu, az miktarda kırmızı et, haftada 1-2 kere hamsi, istavrit sardalya gibi küçük balık, özellikle yumurtlama döneminden sonraki 10 gün boyunca her gün bir avokado, havuç, bol zeytinyağı.
Aslında gökkuşağı gibi her renkten oluşan bir tabak yapmak lazım.
Yöntem olarak;
Ovülasyon testi ile yumurtlama zamanı yakalamak, doktor eşliğinde yumurta takibi veya denemedim ama çok önerilen MFK yöntemi