Kahvaltıda Bir yumurta, siyah zeytin, beyaz yada süzme peynir yeşillik, cok canım cekerse çeri domates ve süt. Ara öğünler kuru yemiş veya sade yada havucu yogurt, aksam yemegi olarak da haftada bir et ürünleri balık beyaz yada kırmızı et seklinde, bulgur agırlıklı pilav yiyorum Pirinc ten ziyade. 30.haftadan sonra cok ac hissettiğim için porsiyonlarım cogaldı. Şu an 34.hafta bitmek üzere. 13-14 kilo aldım