Sengul82 pekmezi yememelisiniz bence,ben kahvaltıda yumurta peynir zeytin domates salata ve tam buğday dışında birşey tüketmiyorum acelem olursa tam buğday ekmeğe peynirli tost yapıp yanımda süt içiyorum.Hamr işi eve almıyorum yapmıyorum eşimide uyardm almamask knsnda normal ekmek bile hiç tüketmiyorum