Arkadaslar kegel egzersizi yapıp faydasını gördünüz mü ne kadar yaptınız ?
Malum hava kış , evde biraz spor yapmaya calısıyorum ama yoruluyorum ve canım istemiyor. Öyle bir algı var ki sporsuz doğum olmaz gibi. Böyle mi gerçekten?
Hamilelikten önce yüzüyordum spor yapıyodum ama bıraktım hamileliğin ilk zamanları gitmek istemedim simdi de kar kış kıyamet(gaziantep)
Yani kısaca kolay bir doğum için olmazsa olmazlar neler sizce
Yardımcı olursanız sevinirim benim gibi ilk doğumu olanlar da faydalanır