Seda70 Yaa çok istiyorum şöyle lifli lifli sağlıklı sağlıklı besleneyim hem kilomada dikkat edeyim diye ama yulaf yiyince hazımsızlık yapıyor bende ciddi anlamda zaten reflüm var hamilelik önceside yapıyordu.. Arada kızıma öğlenleri çorba yerine yulaf lapası yapıyorum meyveli cevizli bazen kalıyor hepsi bitmiyor yiyorum sonra pişman oluyorum bi yulafta oluyor ama bu 🥺🥺