cokbilmis öncelikle sakin kal nefes al sancı geldikce sakin ve nefes alarak karşıla , adet sancısından biraz daha keskin bı sancı, bir anda gelip gidiyor .tek yapman gereken sakin olmak derin nefes almak,yatağa bağlı kalma kalk dolsa hatta gerekirse sıcak duş al, sancin gelirse eşin yada biri sana masaj yapsın yatağa tutunarak çömelip kalkma hareketi yap rahatlayacaksan klozette biraz otur ,sancıları ne kadar sakin ve nefes alarak karşılaşan kendini sikmazsan o kadar kolay ilerler doğumun ,Allah en çabuk en kolay şekilde beebisini kucağına almayı nasip etsin inşallah