Aras123N öncelikle geçmiş olsun ben de 32+2 yim bu durumu çok yaşıyordum genelde kayısı yiyin sıcak suda beklettiğiniz suyunu için gibi şeyler öneriyorlar. Benim de farklı bir önerim var eğer klozete oturuyorsanız ayaklarınızı 20cm civarı yukarı kaldırın ve bacaklarınızı açın sanki doğum pozisyonu alıyormuşsunuz gibi ama değil:) ben şu ikeanın beyaz basamak taburesini koydum klozetin önüne. Sonra ıkınmayın asla ! Nefes egzersizi yapıyor gibi üfleyin. (Eğer bu hareketin sakıncalı olacağı bir hamilelik yaşıyorsanız yapmayın ama.) eskiden dakikalarca lavaboda takılırdım ama şimdi daha rahatım. Uzmanlara göre de klozet kullanımı ayakların yerden yüksek olduğu halde olmalıymış. Konu biraz uzadı ama inşallah işe yarar☺️