merhaba hanımlar, hamileliğimin bana vermiş oldugı yetkiye dayanarak daha 27. hafta da 6 kilo almıs bulunmaktayım bebegim işi 1 kilo giderek mahvoluyorum, calısan oldıgım için 9.5 kilo hedeflemiştim ama aşırı hamır yemekleri, pogacalar borekler, bayılıyorum ve giç bir besleyiciliği de yok, bunun bir çözümü olmalı asırı iştahım açıldı, ama pogaca konusunda sebze, meyve yada et degil, kolay unlu mamuller konusunda ve bedenime cok zararlı sizce ne yapmalıyım bana fikir verebilir misinz ?