elinizi sanki elinize oturacakmissiniz gibi avuc iciniz yukari bakar vaziyette tutup bas parmaginizi vajinaniza sokuyorsunuz. bas parmak vajinadsyken diger dort parmak disarda, popoyu avucluyo gibi kaliyo. bas parmaginiz ve diger dort parmak arasinda kalan yerde, bas parmaginizla hissettiginiz bir kas var, o kasa masaj yapiyorsunuz.
bir zaman sonra, bunu 3 5 yapistan sonra ayni sekilde ikinci eli de kullanip artik iki parmakla yapip bu sefer parmaklari birbirinden de uzaklastirip o kasi saga sola dogru da yumusatiyorsunuz