Deletedmon72737 aburcubur ve sağlıksız beslenmeyi bırakmanız lazım. Sigara ciddi oranda etkiliyor benim çocuğum hemen olmadı uzun sürdü doktorum sigara kullanıyor musun kullanıyorsan hemen bırak demişti.
Sigarayı azaltarak bırakın aburcubur haftada 1 tane ile sınırlandırin
Her hafta mutlaka bir sebze yemeği yiyin ıspanak, karnabahar gibi
Her hafta da mutlaka bir et yemeği yiyin
Günde 1 bardak süt için
Valla benim rutinim böyle size bunu paylasabirim.. Ha bir de gebelik düşünüyorsanız folik asit ihmal etmeyin