Magnezyum ve kalsiyum eksikliğinden oluyormus galiba. Ayagınıza kasılma kramp geldiği zaman ayağınızı dümdüz yapıp yattığınız yerden öne doğru ittirin sizde o an öyle açılıyor. Fizik tedavisi yapan biri göstermişti bana yapması zor oluyor o an ama o kasılma tamamen geciyor kalıcı olmuyor saatlerce yada günlerce aklınızda bulunsun ben magnezyum takviyesi de alıyorum ama bana mısın demiyor her gece uykudan uyandırıyor beni öyle yapınca geciyor neyse ki