Fatmah44 Her sabah aç karnına bi kaşık pekmez,gün içinde yoğurt yerim her gün meyve,sebze,sabit 4 ceviz,fındık et yemeklerinin yanında yoğurt tüketmem c vitamini içeren şeyler tüketirim haftada 1 gün ıspanak,seçtiğim herhangi bi baklagil yemeği,yemeklere genelde et suyu eklerim et çok yemediğim için,böyle şeyler yiyorum şuan 32+6 kilomuz hep 10 gün ilerde gidiyor bakalım sağlıkla gelsin İnşallah tüm bebişler🤲🏽🌸