Sindar karbonhidrat tüketimini en aza indir canım, meyve de şekerinden dolayı çok masum değil aslında mümkün olduğunca porsiyon kontrollü şekilde ve öğleden önce yemeye çalış meyveyi aksam saatlerine bırakma. Youtube’da Elçin Demirel hoca var hamile pilatesi, hamileyiz yürüyoruz şeklinde evde yapılacak yürüyüş videoları falan var dışarıda yürüyüş yapma imkanın olmadığında onlarla hareketi destekle. Bol bol su iç su ödem attırır🥰