newmom54 canım arkadaşlar bol bol ye iç herşeyi demiş ama yememen gerekenleri söylememişler çiğ et ,az pişmiş et ,salam ,sucuk gibi sakatatlar ,az pişmiş yumrta sushi ,fazla kafeın ,pastörize olmayan süt ve süt ürünleri tüketilmemesi gerekiyor ve yeşillikleri bol su ile kıyaman gerekiyor