Efdalya 12. Haftadan sonra genelde öneriyorlar canım, ben 18. Haftamda online olarak hamile pilatesine başladım 30. Haftamdayım suan. Eğer online olarak bir hocayla çalışmayacaksan youtube’da Elçin Demirel hoca var instagram sayfası da var, melikeyoga var onları takip edip oradan yapabilirsin. İlk trimester için leslie belki uygun olabilir ama kan hacmindeki artış sebebiyle ilerleyen zamanlarda durup dururken bile nabız yükselebiliyor. Hamilelikte nabzı çok yükseltmemek lazım. Yürüyüş için leslie yerine Elçin Hocanın Hamileyiz Yürüyoruz videoları var, onları tavsiye edebilirim. Ben instagramdan pilatesbypinar sayfasındaki Pınar hocayla zoom üzerinden online çalışıyorum, boş günlerde de elçin hocanın videolarından yapıyorum