Yagmurn belinden toplanıp karnına doğru ve kasıklarına inecek bir ağrı olacak ama sürekli değil. 8 nefes alıp verme süresince devam edecek. Gülü kokla mumu üfle. Doğum koçum bu şekilde öğretmişti. Gül koklar gibi derin çekeceksin mum üfler gibi hızla üfleyeceksin böyle 8 nefeste bitecek.