Annelerinannesi ben diyet değilde biraz yediklerimi azalttım, yani 3 tane meyve yiyeceksem bir tane yiyorum, bir kase dolu dolu yoğurt yiyeceksem 6 kaşık yiyorum, o şekilde et sınırsız ekmeksiz ama 😊 o şekilde kiloyu dengelemeye çalışıyorum, sizde bu şekilde yapabilirsiniz, siz şeker yüklemesi sonucunda mı diyet yapacaksınız