sirinx96 ekmek yemekle kilo alınmaz ki. Aldığınız protein miktarını arttırmanız lazım. Yulaflı omlet, lor peynir,baklagiller, sabahları 2 yumurta, gün içinde meyve, yoğurt, et, balık, tavuk gerekiyor. Ben de 47 kilo ile hamile kaldım şuan 28.haftada 58 kiloyum. Buarada günde 2lt de su içmek gerekiyor.