_ipekkkkk benim çeşme başı birgün elimde kalacak diye eşime söylüyorum 😅 ama iyi hissediyorum alaturka kullandığımda zorlanıyorsun ister istemez ama üst bacak ve kalçadaki kaslar güçleniyor. Squat ile aynı mantık oluyor işte 😅 Bebeği sıkıştırmak söz konusu değil ama o zaten oldukça korunaklı