FusunF Keşke hamur yeseydim de alsaydım en azından yedim ondan aldım derdim. Her sabah 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 10 zeytin, iki dilim kaşar ve domates yiyorum bir dilim tam buğday ekmeği ile. Öğlen bir bardak süt 2 ceviz. Akşam et veya sebze yemeği o da 5-6 kaşık. Yanına pilav ekmek falan bile yemiyorum sadece 1 kase yoğurt. Ve tatlı yeme huyum oldu bitti yoktur. Bence tamamen bünye meselesi. Bu yediklerimle 9.5 kilo almam mümkün değil çünkü.😐