Hamilelik egzersizleri

deletedmom321

Kızlar, egzersiz yapanlar, yapmış olanlar, kursa gidenler; ne tür egzersizler yapıyorsunuz nasıl, ne zaman, ne sıklıkla, ne kadar süre yapıyorsunuz? Detaylı olarak anlatabilir misiniz? 25. Haftadayım geç mi kaldım bilmiyorum egzersizlere başlamak istiyorum.

Gizem51

deletedmom321 bekleyeyim.gebe okulları varmış.acaba burda.var.mi.ki?

Maviii

deletedmom321 egzersiz değil ama bol bol yürüyüş yapmaya çalışıyorum kahvaltıdan sonra bir saat sabahları kilo alımını durduruyor bana iyi geldi sizede iyi gelebilir

Estur

deletedmom321 canım bizim burda 3 seanslık gebe okulu var devlet hastanesi yapıyor. Gittim çok iyi oldu gebelik Doğum lohusalık ve yenidoğan hakkında bir çok bilgi verildi. Pilates önerdiler sen başlayabilirsin normal Doğuma çok faydası varmış ben 36. Haftadayım açılma hareketleri gösterdi bana da bende onları yapmaya başladım

cennetinsusu

deletedmom321 Ben prenetal yoga var 28 dk lık canım onu yapıyorum. Gebe okulunda tavsiye ettiler. Ağrılarım biraz daha azaldı yapmaya başlayınca tavsiye ederşm ☺️

deletedmom321

Gizem51 keşke olsa valla, aslında araştırmak lazım bi bakalım bence :)

Gizem51

deletedmom321 afişlerde vardı.hastahaneye gidince sorayim diyorum.unutuyorum.

deletedmom321

Maviii sabah işe giderken yürüyorum yaklaşık 1 km. Sonra öğle arası yürüyebiliyor yok eve gelip giderken. Yürümek faydalı diyorlar gerçekten

deletedmom321

Gizem51 hiç dikkat etmedim ama internetten baktım gebelik okulu açıldı diye haber vardı ama 2016 daymış hala var mı bilmiyorum sormak lazım

Gizem51

deletedmom321 gidince sorayim yazarım sana da kontrolüm var bende rastgele yapmak istemiyorum düşük riski atlattım

KbraKirazl

hamile yogası çok rahatlatıcı ben prenatal yoga yazıyorum youtubea oradan yapıyorum sırtıma belime iyi geliyor 🙋

deletedmom321

KbraKirazl ben de bakayım birkaç video izledim beğendiğim hareketler oldu ama sizlere de sormak istedim belki daha güzel şeyler öğrenen vardır :)

deletedmom321

Gizem51 ben geldim bugün hastaneye soracağım unutmazsam

deletedmom321

Gizem51 sordum kadın doğum biriminde Esma ebe var o veriyor onunla konuşun dediler ama gidemedim. Zaten katılamam da çalışıyorum ama olması faydalı birşey

cennetinsusu

deletedmom321 you tubeddn uygulayabilirsiniz

lavitaebella

deletedmom321 haftada 3-4 gün en az 40 dk veya spor sahasında 5-7 tur atıyorum. Ve bacaklarım kuvvetlensin diye squat yapayım dedim ama 26.haftadayım doktorum son haftalarda yapabilirsin dedi. Şuan bıraktım ben de. Yapsam zararlı olur mu? Hiç konuşan oldu mu doktoruyla?

deletedmom321

lavitaebella ben de düşünüyordum bugün sorayım doktora geldim unutmam inşaallah:)

Tubacam

lavitaebella squat sadece son haftalarda yapılmaası getekli demişti plates hocası. Sormadan başlama istersen.

deletedmom321

lavitaebella bunu sordum bugün squat çok iyi olur yapabilirsin dedi ben de 26. Haftadayım platesi squat ı öneririm dedi

Babies16

deletedmom321 egzersiz yapmadim ama haftaya perine masajina basliycam 34 oluyorum

deletedmom321

Tubacam kadın doğumluma sordum yapabilirsin çok iyi olur dedi

Gizem51

deletedmom321 sağol canım.oglen arası olursa katılmayı düşünüyorum bende

lavitaebella

deletedmom321 hadi ya, ben de bilemedim. Aslında şuanki yapmamdaki amaç bacaklarımı ve pelvik kaslarımı kuvvetlendirmek olacaktı. Ben de 26.haftadayım. Teşekkür ederim sorduğun için😉

Sonraki Sayfa »