asyaa0 çok güzeldi ne sancı ne açılma yoktu gittiğimde fitille bol bol yürüyüş squat plates topunda egzersiz bu şekilde acilmam oldu devamli eşimle dans edip rahatlattim kendimi sancı girdiğinde yatmayın mümkünse hareket etmeye çalışın en çokta plates topu rahatlattı beni duş alın devamlı çok faydası oluyor başka merak ettiğiniz varsa anlatabilirim🥰