Sabah yazdım forum a sancım var dünden beri süregelen bacak arama baldır a kadar vuruyor bel kasık ağrısı belimdeki ağrı sıcak suya girdiğimde artıyor daha çok çıkıyorum sudan yürüyüş yapıyorum iki saat girip çıktı sancılar şimdi kesildi bişey yok bı geliyor bir gidiyor squat sıcak duş sabahtan beri yapıyorum kafam allak bullak oldu