zynpgl cig ve paket urunler kesin yasak demisti dr um. Onun disinda klasik yumurta kalsiyum orani yuksek yiyecekler, ozellikle findik ceviz folik asit oraninda yuksek gidalar. Bazi balik turlerinden uzak durmak lazim her seferinde ben google dan bakiyodum, et tavuk vs.. hamur islerinden uzak durun diyolar ama ben son aylarimdayim iyice saldim 😅