Bsrahb egzersiz yapmanız gerekiyor, pilates veya yoga gibi. Hamileliğimden önce spor yapmadığım ve masa başı çalıştığım için çok fazla sırt ağrım vardı hamilelikle birlikte ufak ufak sırt ve omuz egzersizlerine başladım 12. Hafta itibariyle de hamile pilatesine başladım ne sırt ağrısı ne de başka bir şey var çok şükür çok rahatım