Sezen07 Kızlar eşim sporcu ondan ogrendim ayağa kramp girdiğinde bacağa yada ayak baş parmağınızın yanındaki parmağı çekin 10 sn falan kramp geçer diger bölgeleri bilmiyorum varsa öğrenirim ama 🙏🤲😄
Busratek07 Sezen07 valla benimde cok giriyor ben onu çekesiye kadar daha fazla ağrı giriyor 😂ama birşey daha buldum kramp giren ayağımı geriye doğru çekiyorum geçiyor cok şükür tavsiye ederim 😊
Sezen07 Busratek07 valla ben alıp koparmadigim sürece geçmiyor eklem romatizmam var küçüklükten beri yaşıyorum niyeyse bunu da yeni ogrendim😁
Minnakkkk Benım ıkı baldırıma da gece uykuda cok kramp gırıyor bağırarak uyanıyorum esım de o an uyanıyor benımle bı cımcık atıyor Bıraz masaj rahatlıyorum 😀 ama damarlarım cekılıyor sankı o dakıkalarda esım de sureklı yatağın ucunda ıgne olsun ıgne batır dıyor ama ben korkuyorum batıramam o an