35lavanta öncelikle ilgilenip uzun uzun cevapladiginiz için çok teşekkür ederim. Evet YouTube de baktım çok fazla video olduğu için hangisi daha faydalıdır bilemedim, inceleyim edim hepsini derken çok vakit alıyor sıkıyor beni. Bide şimdi herkes video çeker olmuş yanlış bir şey öğrenmek istemediğim için direk şunun videosu gibi öneriler olur diye bekliyorum. Önceden bende çok folklor oynadım, hareketliydim ama sonradan çok ara verdim. Geçen yılda kendim egzersiz yapıyordum ama hamilelikten beri onu da bıraktım. O zaman sancı düzenli gelince dakika tutarak bileceğiz. Benim hemen doktora kosasim geliyor