EsraKaraglTopu 27 haftalik hamileyim her gün 3 km yürüyus yapmaya calisiyorum beslenmeme dikkat edip cok kilo alamamaya calisyorum baska neler yapilabilir
Hatice3 EsraKaraglTopu şuan için yaptıkların yeterli canım son haftalarda buna merdiven inip çıkmak emeklemek bacaklarını açarak yürümek ve hafif hafif çömelip kalkmak ekle inş kolay doğumlarımız olur 🙏🏻 Birde bol bol su iç 👍🏻
Dilekerkan0705 Bende yürüyorum ama besyuz metre zor başka da bişey yapmadım zaten 36 haftadayim 7 kilo aldım bi sıkıntımı yok şimdilik herşey son dk da belli olacak . Son haftalara gel 3 km yürümeyi görürsün 😂
Gizemen Dilekerkan0705 bende 23 haftalık hamileyim adım atcam diye ödüm kopuyo o yüzden günde en fazla 100 adım atıyorum :)
Dilekerkan0705 Gizemen harikasın böyle devam et 😂 ama ben evde çok hareketliyim hiç durmuyorum sende yine de hareket et çok yatmaya alışma