Diyet sorusu? Spor/Diyet ?

hayat_23

Sporla birlikte diyet daha mı hızlı kilo veriliyor? Yoksa birinden bir tanesi olsa yeterli mi ? Bu ay düşünüyorum 2 si bir arada yapamazsam diye tedirginim. Kilo 75 😁😔

Aag06

hayat_23 e yani mantiken sporla diyet ikilisi daha cabuk eritir insani ben bekarken o sekilde zayiflamayi hizlandiriyordum arada kacamak yapmiyordum ama yapinca of bitti hotti hersey deyip sporu aksatiyordum😂 ama istikrarli sekilde yemegimi duzene sokarsam spor suresini gaza gelip uzun bile tutuyordum baya hizli sekilde kilo verip hemde vucudum daha guzel sekilleniyordu ama spora zaman bulamazsan bile evde mesela temizlik yap hergun yerleri elinle sil ordek yuruyusu yapar gibi ellerinle sil,surekli hareket halinde ol o bile fayda 😂

Mrv1007

hayat_23 spor hocam “doğru beslenmeyle desteklenmeyen hiçbir egzersiz sizi hayal ettiğiniz vücuda ulaştıramaz” diyor. Diyet olarak nitelendirmesek de sağlıklı ve doğru beslenme artı sporla cok cok güzel sonuclar elde edebilirsiniz. Bir an once doğum yapıp pilatesime geri dönmek istiyorum, şuan hamile pilatesi yapıyorum ama o karın kası çalışmalarını o kadar cooook özledim ki 💕💕💕

meva_

hayat_23 evde yarım saatlik bi yuryus videosu var onla beraber yap benim bi haftada belim 5 cm incelmişti diyetle destekledim tabi 😊 birde yuruyus her gün bi saat ama malum kıs 😂

Fatmaugurdoku

hayat_23 yarım limon suyu bı tatlı kaşığı kahve ve sıcak su bı fincak sabah akşam iç mis gibi hızlı kilo vermene yardimci olur bagirsaklari çalıştırır 💯 ayriyeten aç youtube den yarım saatlik egzersiz yabancılar yapıyor ya değişik bı göbek kivirtma videosu süper her yeri çalıştırır ekmeği kes ve yeşil çay soda su ve bı iki dilim limon suyu yap kendine bi litrelik onu da şu niyetine bitir her gün taze yap 2 hafta da 5 kilo verirsin daha çok devam etmen lazım ilk başta ödem attiriyo bunlar sonradan yağ yakmaya başlarsın asla pes etme 😂ben 61 oldum bıraktım yüzüm çok zayıfladi yakismiyo hem de 1 70 boyum var yeterli bu kilo bana ama hamile değilsen yap bunları inşallah iki hafta sonra goruceksin farkı buraya da yaz merak ettim yarın sabah hemen başla 😂

hayat_23

Aag06 anladım kuzum. Hedefim şöyle 1 ayda 10 kilo vermek ama imkansız mı yoksa olabilir mi bilemedim😁😄

hayat_23

Mrv1007 hocanız hakli🙂 Bende 2 sini bir bir yapayım bari dedim, ayda 10 kilo verebilmemiz imkansız gibi gelsede sporla hizlandirrim dedim😄

hayat_23

meva_ kız burasıda öyle soğuk ki ayaz 😄

Aag06

hayat_23 imkansiz degil ama saglikli degil 10kilo vermek icin zaten ac gezmen lazim😂
Ben 6kilo hedefim olurdu genelde onuda 2 3 ayda verirdim zaten son kilolar zor gidiyor vucut bi duraksiyor bi donem nasil biseyse bi kac hafta error veriyor ac bile kalsan dusmuyor ama verirsin 3 ayda ya eger sporla yaparsan diyeti 5kilo bile versen goruntunu gorunce 10kilo gitmistir diyecek gibi gorunur eminim 😂 dogum kilosu falanmi boy kac

Mrv1007

hayat_23 yavaş ama emin adımlarla gitmek en güzeli, başaracağınızdan eminim 💕💕💕

meva_

hayat_23 bana o yuzden evde yürüyüş videoları atıyordu hocam 30 dk sabah öğle gibi yaparsan daha iyi olur metobolizma hızlanıyor evde yuyurus videosu olarak yaz çıkar yogadayoga zeynep sensoyun kol bacak agırlıklı ama güzel inceliyorsun 😊 diyetle ilk ay daha çabuk gidiyor kilo ödemde atıyorsun ya sonra dengeleniyor ama 2 ayda maksimum 7 8 verirsin rahat saglıklı olacak sekilde😂

hayat_23

Aag06 ben gebe değilm kuzum . Gebelik bekliyoruz ama nasip . Boy 160 kiloma göre az 😔

Fatmaugurdoku

Aag06 İnatci yağlar diyolar işte onu bı kırsan o inatçı kiloyu bı yensen daha sonra çok iyi kilo veriliyor işte o zaman dirayetli olmak çok önemli😄

hayat_23

meva_ ay 7 8 kilo gitse canıma minnet 😔😄😄😄

Aag06

hayat_23 yani evet 160 55 olsan super olur bence verirsin ya kafaya koyduysan baslamanin yarisi sayilir💃

Aag06

Fatmaugurdoku ay evet ahnen oyle zaten pes etmeyip o raddede devam edersen vucut muthis sikilasiyor ya ah deli gibi spor yapar karin kasi cikartirddim cok ozledim simdi kilo veriyoz kas yok heheey cocuk icimden gecti😂

asel35ece

hayat_23 diyeti sporla desteklemek en güzeli ben spor ve diyet eşliğinde 1 ayda 7 kilo vermiştim ve spor sayesinde sıkılaşarak verdiğim için daha fazla vermiş gibiydi görüntüm

hayat_23

asel35ece var süper

hayat_23

Aag06 3 sene önce 48 dimi hızla kilo aldım iştahım arttı şu tatlı krizleri yok mu ah ah..

meva_

hayat_23 diyetisyene baslarsan verirsin benim inatcı kilom vardı 63 üden düşlemiyordum cıkmıyordumda sabitti şimdi 57 kiloyum hamile kaldım 😂😂 saatlerine uy zaten emin ol plav makrna ekmeği kes cidden veriyorsun 2 ay bunlarsan uzak kalan biri olarak 😂 hafta da bi gün balık et tavuk diğer günler sebze yeşil çay lipton mate maydonzlu çay kiraz sapı bunlarda kurtarıcı😂

asel35ece

hayat_23 youtubedan leslie yapabilirsin evde onun dışında ip atlamak step ve merdiven inip çıkmak çok çok iyi geliyo

Aag06

hayat_23 ayyy cok iyi bikirim valla tatli dusman yaaa cocuktan sonra degisir belki bende kiloyu hep tatlidan alirdim dogum yaptim agzima tatli suremiyorum sogudum resmen yaa hic sevmiyorum ondanda kilo milo kalmadi valla 😂 bide diyorlardiki tatli istegini bastirmak icin tarcinli su ic ulan ben o suyu icerken bile yaninda canim cikolata istiyordu anlamiyorlardi beni ah 😂😂

Fatmaugurdoku

Aag06 Aynen valla bı de beni gör sen ilk gebeligimde 30 kilo aldım her yerim çatladı ve karnım biraz süzüldü aşağıya 😄😄karnım o kadar büyüktü ki ikiz zannediyolardi tabi bu kadar sarkması normal 😄sıkılaşma ya başlamışken 61 kilo olmuşken tekrar hamile akldim şimdi yine 61 im ama işte bu karnımın sarkık olması çok sinirlerimi bozuyo bı yandan emzirmekten de göğüslerim sarktı kilo vermesine verdik ama vücut mahfodlu 😑neyse çocuklarım sağlıklı olsun da güzel bı sıkılaşma programı yapsam üşenmeden tabi çok üşeniyorum ya 2 çocukla ev işi çocuklar eş derken valla otursam seviniyorum ya acayip üşeniyorum 😄😄

hayat_23

Aag06 bende bari çocuğun gelesi yok kilo vereyim de bir tipli hamile olurum ilerde inş 😄😄😄😄

hayat_23

Mrv1007 inşallah kuzum

Sonraki Sayfa »