EA2020 Tuvalet harici ayağa kalkmayın, ayaklarınızın altına yastık koyun yüksek tutup öyle uzanın, bol su tüketin, ilaçlarınızı düzenli kullanın ve saatlerine dikkat etmeye çalışın, stresten, ev işinden, sizi yoracak her türlü şeyden uzak durun. Gün içinde 2-3 saatte bir evin içinde 5-10 dk arasında yürümeye çalışın. Çok geçmiş olsun.❤️