Bezelye_2 Selam… Yalancı kasılma ve sancılar yaşıyorum 1 aydır ama 1 cm bile açıklık olmamış. Aşağı bastırma, kasık ağrıları bel ağrıları herşey olması gerektiği gibi var. Bu durumu yaşayan var mı? İlerleyişi nasıl oldu suni mi aldınız acaba??
tugbaacng Bezelye_2 bol hurma ye, su iç,yürüyüş yap, merdiven in çık, varsa plates topuyla egzersiz yap..