Mucizem0825 amin çok teşekkür ederim 🥰 darısı sizlerin başına olsun
İnstagramda bypilatespınar sayfasından online grup dersi aldım ben . Squat, kol bacak güçlendirme egzersizleri vs yapıyordum .
YouTubeda elçin demirel diye bi eğitmen vae ücretsiz hamile pilatesi videoları var istersen ona bi bakabilirsin. Ben pilatesin çok faydasını gördüm doğumda +yürüyüş yap bence . 23te başladım ama keşke daha önce de başlasaymışımm