slecyhn sebze ve protein ağırlıklı beslenin süt yumurta tavuk balık mevsime uygun sebzeler asitli ve paketli gıdalardan olduğunca uzak durun salam sosis gibi cig ürünleri tüketmeyin sakatat fazla tüketmeyin ve günde 2.5 3 litre su icin kuruyemiş yemeyi de ihmal etmeyin 😍