zamloss123 iyi akşamlar. Bana da doktorum sınır getirdi. Çikolata tatlı vs hiç yok karbonhidrat olabildiğince az, protein ağırlıklı besleniyorum. İlk başta zor geldi ama şimdi alıştım. Sebze de tüketiyorum enerjim çok yükseldi sağlıklı beslenmekten. Sabahları yürüyüş de yapıyorum 20 dakika kadar. Böyle durdurdum aşırı almıyorum kilo artık