zeeynepp19 Kızlar youtube da videolar var fakat sizin önerdiğiniz video linki var mı tek tek hepsine girip bakmak istemedim 30 haftalığım hareketlerim kısıtlandı şimdiden vücudum çok yorgun önerileriniz varsa bekliyorum
Nazli_ayar zeeynepp19 doktoruna sor ne tür egzersizler yapmalıyim diye. Gebenin durumuna göre bazı hareketler yasak oluyo. Squat 32. Haftada herkese önermezler mesela ama Dogum kolay olsun diye ddoktorum bana yapabilirsin demişti. Normal tuvalete oturma diyolar bazilarina ama doktorum özellikle normal tuvalet kullan demişti bana.
zeeynepp19 Zehra9616 ya tabi çok ağır hareketlerle başlamamak lazım ama yerimden zor kalkıyorum biraz hareket yapsam iyi olur diye düşündüm doktora daha 2 hafta var o yüzden bi buraya bakayım dedim
zeeynepp19 Nazli_ayar doktora 2 hafta var kuzum o yüzden burdan danışayım dedim ama o zaman doktoru bekleyeyim