Beyza_18 2 adet kuru kayısı bir çay bardağı su bunları kaynat suyun rengi değişene kadar sonra 2 yemek kaşığı yulaf koy lapa olana kadar pişir. Piştikten sonra blenderdan geçir ve her sabah aç karnına ye. Hem tadı güzel hem kabızlığı geçiriyor. Bana diyetisyenim söylemişti kabız olmadığım zamanlarda da haftada 2-3 kez tekrarladım çok iyi geldi