Bus0999 Ben de 9+2 günlük hamileyim. Sık sık kabızlık problemi yaşıyorum ve aşırı gaz oluyor. Yoğurt,kefir çok rahatlatıyor gün içinde yediklerinin yanında bunlara mutlaka yer vermeni öneririm. Kuru kayısı yiyorum 3-4 adet üstüne de bol su içiyorum. Kayısı çayı da içebilirsin. Gebelik öncesi her gün yeşilçay içtiğim için böyle problemler yaşamazdım. Şimdi düşük tehlikesi olur diye içemiyorum.İmkanın varsa gün içinde 30 dk yürüyüş yapmaya çalış.Uyanır uyanmaz güne su ile başla ve çok katı beslenme😊