seeydky egzersiz yap, cok iyi geliyor…
Dizlerin ve ellerin yerde esneme hareketi yap…
Bol bol su tuketiyorsundur insaAllah… su icmek de gaz cisina yardim ediyor…
Ve ne yazi k ki ne yesek gaz oluyor, ben yogurt ve sutu laktoksuz tuketiyorum…
Eger yogurt sut tuketiyorsan, Kesiinlikleee tavsiye ediyorum… gaz yapici herseyden kac🥲